Article by:
Диана К.
Отпуск не роскошь. Он нужен для сбалансированной, здоровой жизни.
Отпуск также важен, как и хороший прием пищи и занятие физическими упражнениями.
Вот основные причины сделать отпуск приоритетом в вашей жизни!
Отдых снимает стресс
● Стресс - это настоящий физиологический ответ организма, изначально предназначенный, чтобы помочь нам и обеспечить безопасность
● Он высвобождает гормоны, такие как кортизол и адреналин, для борьбы или реакции на проблему, что необходимо человеку
● Однако в современном обществе, хронический стресс может быть разрушительным для нашего организма
● Регулярный отпуск - это уход от повседневных стрессов, что дает нам возможность отдохнуть от постоянного высокого уровня этих гормонов и возможности восстановить часть потерь
Отпуск помогает предотвратить сердечные заболевания
● Стресс является одним из основных факторов болезни сердца и высокого давления
● Долгосрочные исследования как у мужчин, так и у женщин показали, что отпуск помогает снизить риск сердечных заболеваний и сердечных приступов
● Мужчины, которые регулярно отдыхали, на 32% реже умирали от сердечного приступа
● Для женщин, которые регулярно отдыхают, эта цифра подскакивает к 50%, то есть меньше вероятности умереть от сердечного приступа. (2010 г. Исследование сердца Фрамингема)
Отпуск помогает сконцентрироваться
● Исследования показывают, что хронический стресс может влиять на ту часть мозга, которая препятствует целенаправленной деятельности и вызывает
проблемы с памятью
● Непрерывная работа без перерывов или каникул, может заставить людей чувствовать себя отвлеченными и рассеянными, а также испытывать проблемы с концентрацией внимания
● Опросы показывают, что почти три четверти людей, которые регулярно отдыхают, не испытывают напряжение и чаще, чем другие, готовы решать стоящие перед ними задачи
Отпуск помогает предотвратить болезнь
● Существует целая область исследований, под названием психонейроиммунология, которая указывает на стресс, и как следствие, это дисфункция надпочечников, которая может изменить вашу иммунную систему и сделать вас восприимчивыми к многочисленным болезням
● Это может увеличить ваши шансы получить инфекции, такие как простуда и грипп, а также более серьезные состояния, такие как синдром раздраженной толстой кишки
● Некоторые исследователи даже считают, что долгосрочный стресс может частично способствовать раку
● Недавний опрос показал, что люди, которые регулярно бывают в отпуске, чувствуют себя здоровыми
Отпуск улучшает вашу сексуальную жизнь
● И еще существует такое понятие, как каникулярный секс!
● Исследования показали, что высокий уровень кортизола, связанный со стрессом, создает отрицательную обратную связь в мозге и более низкие уровни половых гормонов, таких как тестостерон, что способствует потере либидо
● Опросы показывают, что люди, которые регулярно отдыхали, сообщали о чувстве сексуальности, с большей романтикой в их отношениях и влечении к другому полу!
Отпуск делает вас счастливыми!
● Нейробиологи обнаружили, что структура мозга может быть фактически изменена хроническим воздействием гормонов стресса, способствующих депрессии и тревоге
● Исследования показывают, что женщины, которые не отдыхают регулярно в отпуске, в три раза чаще страдают депрессией и тревожными мыслями
● Это подтверждает опрос, который показал, что люди, которые отправляются в отпуск регулярно, чувствуют себя чрезвычайно счастливыми с общим чувством благополучия по сравнению с теми, кто не отдыхал
● И многие из них сообщили об этих последствиях, которые выходят за рамки их фактического отпуска
Отдых укрепляет отношения
● Отпуск в кругу семьи или близких помогает наладить более тесные связи
● Исследования показали, что женщины, которые едут в отпуск вместе с супругами, сообщают, что чувствуют себя более удовлетворенными их браком
● Исследования также выявили корреляцию между успеваемостью детей и летними семейными каникулами
● Этот обмен опытом способствует развитию семейных связей, что бесценно
● Семейный отпуск создает больше воспоминаний, чем любая другая деятельность
● Фактически, в других исследованиях было обнаружено, что люди больше ценят общий опыт, который они имеют в отпуске, чем материальные блага, которые они приобрели в течение своей жизни
Отдых способствует вашей продуктивности на работе
● Вопреки тому, что это может показаться неправдой, но исследования показывают, что более продолжительный отпуск для работников фактически увеличивает производительность компании, а также уменьшает количество дней протекания болезни
● Политика либеральных отпусков, способствует повышению качества жизни сотрудников, что приводит к повышению качества работы
● Работники также сообщают, что проявляют больше творческого мышления после перерыва, и свыше 70% из них сообщили, что чувствуют себя более довольными своей работой, после того, как вернулись из очередного отпуска
Отпуск качественно улучшает ваш сон
● Исследования показали, что люди, которые регулярно отдыхают и путешествуют, отзываются об улучшении сна почти на 20%
● И во время отпуска они в среднем имеют более качественный сон, который улучшается и даже после того, как они возвращаются домой
Отпуск делает вас стройнее
● Большинство людей с избыточным весом предпочитают бездумное питание в ответ на стресс
● Гормоны стресса, такие как кортизол, связаны с увеличением уровня жиров в животе и увеличением массы тела, что связано с сердечными заболеваниями
● Исследования показали, что даже когда люди побалуют себя в отпуске изобилием еды, но регулярно отдыхают, они чувствуют себя более энергичными и часто более активны в отпуске
● У них также было обнаружено улучшение уровня глюкозы и даже потеря веса вокруг талии
Отпуск вас омолаживает
● Считается, что хронический стресс ускоряет биологическое старение и процесс старения
● Почему бы не сделать себе большую услугу? Сделайте себя приоритетом над всем и уделите себе немного времени
● Регулярный отпуск является одним из самых полезных рецептов, рекомендованных для здорового образа жизни!
Хотите путешествовать по всему миру и при этом зарабатывать?
Регистрация в клубе
Получить доступ к нашей платформе бронирования круизов можно только по приглашению от Партнера Клуба, используя его партнерскую ссылку!
