Круизные путешествия. Что нужно знать перед отправлением в круиз

Словами мы описываем чувства, эмоции и воспоминания. Некоторые владеют ими так умело, что заставляют пережить иллюзию и поверить в вещи, которые казались невозможными.

Путешествия меняют нас, помогают нам расти и развиваться. Путешествия – это лучшее образование современного мира!

В Клубах Отдыха представлены разнообразные путешествия, путешествия на всех видах транспорта и круизных лайнерах!
Если вы все-таки решили путешествовать на круизном лайнере, узнайтео некоторых вещах, как:

МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ – что делать, если вы находитесь на лодке и вас укачивает. Методы, которые работают.

Круиз на лодке или корабле может стать невероятным и запоминающимся опытом. Однако для людей, страдающих морской болезнью, это может показаться проблемой.
Узнайте, какие шаги вы можете предпринять, чтобы провести отпуск мечты, не чувствуя при этом тошноты.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы правильно подготовиться и справиться с морской болезнью, чтобы вы могли наслаждаться поездкой так же, как и другие пассажиры. Вот несколько полезных стратегий и приемов подготовки к круизу, даже если вас укачало.

Как подготовиться перед тем, как отправиться в круиз на лодке или корабле
Узнайте о пункте назначения и маршруте круиза

Первым шагом в подготовке к круизу является выяснение места назначения и маршрута круиза. Узнайте как можно больше подробностей о маршрутах, по которым вы будете путешествовать, продолжительности поездки и условиях плавания. Некоторые районы могут быть более подвержены волнам и бурным морским условиям, чем другие, и знание этих аспектов может помочь вам морально и физически подготовиться к тому, что вам придется испытать в море.

Обратитесь к врачу и купите лекарство от морской болезни.

Врач – лучший человек, который может дать вам индивидуальный совет и рекомендации относительно морской болезни. Поговорите со своим врачом о своих симптомах и опасениях по поводу морской болезни. Существуют лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, которые могут помочь уменьшить симптомы или вообще предотвратить морскую болезнь. В зависимости от рекомендаций врача вы можете начать прием препарата за несколько дней до отъезда, чтобы организм к нему привык.

Выберите конюшню и центральную каюту на корабле.

Во время путешествия по морю расположение вашей каюты на корабле может оказать существенное влияние на симптомы морской болезни. Постарайтесь выбрать конюшню и центральную каюту, желательно в середине корабля. Там движение судна будет меньше ощущаться и меньше риск почувствовать волны и движения корабля.

Поддерживайте достаточную гидратацию и избегайте тяжелой пищи.

Адекватная гидратация играет решающую роль в предотвращении морской болезни. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости до и во время поездки. Избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином, поскольку они могут ухудшить симптомы морской болезни. Также перед отъездом избегайте тяжелой и жирной пищи, так как она может вызвать дискомфорт и тошноту. Отдавайте предпочтение легкой и здоровой пище, такой как свежие фрукты и овощи.

Используйте методы релаксации и концентрации.

Существует ряд техник релаксации и концентрации, которые можно использовать, чтобы справиться с морской болезнью. Глубокое дыхание и сосредоточение внимания на фиксированной точке могут помочь уменьшить симптомы и беспокойство. Постарайтесь отвлечь себя расслабляющими занятиями, например, чтением книги или прослушиванием любимой музыки. Вы также можете использовать браслеты для акупрессуры, которые оказывают давление на определенные точки на запястье и помогают облегчить симптомы морской болезни.

Почему возникает морская болезнь?
Морская болезнь — это неприятная реакция организма на постоянные и колебательные движения лодки на воде, пишет Национальная океаническая служба. Это может коснуться любого, независимо от возраста и предыдущего опыта мореплавания. Основными причинами возникновения морской болезни являются:

Сенсорная отстройка

Морская болезнь возникает, когда сенсорная информация, которую получает мозг, не совпадает. Тело ощущает движения корабля, но глаза не видят этих движений и не видят стабильной среды (например, пола каюты корабля). Такое несоответствие сенсорных ощущений может вызвать дискомфорт и морскую болезнь.

Появление движения

Люди особенно склонны к морской болезни, когда корабли постоянно движутся и колеблются, например, во время волн. Постоянное движение воды может привести к изменению баланса и стимулировать определенные области мозга, вызывающие чувство тошноты.

Индивидуальная чувствительность

Некоторые люди более подвержены морской болезни, чем другие, из-за различий в вестибулярной системе (отвечающей за равновесие) или из-за опыта морских путешествий. Существует генетический компонент предрасположенности к морской болезни.

Неправильный фокус

Сосредоточение внимания на близлежащих объектах или занятиях может усугубить морскую болезнь. Если не смотреть на горизонт и оставаться в каюте без окон, симптомы могут усугубиться.

Продолжительность и интенсивность

Морская болезнь может различаться по интенсивности и длиться в течение разных периодов времени у каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя лучше после того, как привыкнут к движению корабля, в то время как у других симптомы могут сохраняться на протяжении всего путешествия.

Методы, уменьшающие неприятные ощущения при укачивании
Существует несколько методов, которые помогут уменьшить неприятные ощущения при укачивании. Вот некоторые из них, рекомендованные smartboating.com.au:

Взор вдаль: если вас укачивает, попробуйте сфокусироваться на горизонте или фиксированной точке на расстоянии. Это поможет стабилизировать ваши ощущения и уменьшить тошноту. Смотрите вперед, а не вниз или на предметы вокруг вас, так как это может усугубить симптомы.

Выберите место с более плавными движениями. Если вы находитесь на корабле, попробуйте сесть в такое место, где движения будут более легкими. Обычно центральная часть корабля, ближе к центру тяжести, обеспечивает более тихие движения.

Убедитесь, что у вас есть вентиляция: хорошая вентиляция в комнате или помещении, где вы находитесь, может помочь облегчить чувство тошноты. Свежий воздух может творить чудеса с вашим комфортом.

Избегайте тяжелой еды перед поездкой: употребление тяжелой, острой или жирной пищи перед поездкой может увеличить риск укачивания. Старайтесь есть легкую пищу и избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.

Лекарства от укачивания: существуют лекарства, отпускаемые без рецепта или отпускаемые по рецепту, которые могут помочь контролировать укачивание, например антигистаминные препараты, противорвотные средства или имбирный эль. Прежде чем принимать их, важно поговорить со своим врачом или фармацевтом, поскольку могут быть противопоказания или взаимодействие с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Попробуйте иглоукалывание или точечный массаж. Некоторые люди сообщают об облегчении симптомов укачивания с помощью иглоукалывания или точечного массажа. Однако эффективность может варьироваться от человека к человеку.

Расслабьтесь. Практика техник релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может помочь уменьшить беспокойство и стресс, что может помочь облегчить укачивание.

Избегайте чтения и использования электронных устройств. Во время путешествия избегайте чтения и использования электронных устройств, поскольку эти действия могут усугубить симптомы укачивания. Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на других вещах или расслабиться.

Употребляйте гидрат: убедитесь, что вы пьете достаточно воды во время путешествия, поскольку обезвоживание может ухудшить симптомы укачивания.

Отдохните: перед поездкой важно хорошо отдохнуть и избегать утомления, поскольку усталость может способствовать появлению симптомов укачивания.

În Cluburile de vacanțe sunt o varietate de călătorii, călătorii cu toate tipurile de transport și cu vase de croaziere!
Dacă totuși ai decis să calatorești pe un vas de croazieră, informează-te: 

RĂUL DE MARE - ce să faci atunci când ești pe barcă și ai rău de mișcare. Metode care funcționează.

Plecarea într-o croazieră cu barca sau cu vaporul poate fi o experiență incredibilă și memorabilă. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de rău de mare, aceasta poate părea o provocare.
Află ce măsuri poți lua pentru a avea o vacanță de vis, fără stări de rău.

Există măsuri pe care le poți lua pentru a te pregăti adecvat și a face față răului de mare, permițându-ți să te bucuri de călătorie la fel de mult ca ceilalți pasageri. Iată câteva strategii și tehnici utile pentru a te pregăti pentru o croazieră, chiar și dacă ai rău de mare.

Cum să te pregătești înainte să pleci în croazieră cu barca sau vaporul
Informează-te despre destinația și itinerariul croazierei

Primul pas în pregătirea pentru o croazieră este să te informezi cu privire la destinație și itinerariul croazierei. Află cât mai multe detalii despre rutele pe care le vei parcurge, durata călătoriei și condițiile de navigație. Unele zone pot fi mai predispuse la valuri și condiții de mare agitate decât altele, iar dacă vei fi conștient de aceste aspecte te poate ajuta să te pregătești mental și fizic pentru ceea ce urmează să experimentezi pe mare.

Consultă un medic și cumpără-ți medicamente împotriva răului de mare

Un medic este cea mai potrivită persoană pentru a-ți oferi sfaturi și recomandări personalizate în ceea ce privește răul de mare. Discută cu medicul despre simptomele pe care le ai și despre preocupările tale legate de răul de mare. Există medicamente disponibile pe bază de rețetă și fără rețetă care pot ajuta la reducerea simptomelor sau la prevenirea completă a răului de mare. În funcție de recomandările medicului, poți începe să iei medicamentele cu câteva zile înainte de plecare pentru a te asigura că organismul tău se obișnuiește cu ele.

Alege o cabină stabilă și centrală pe navă

În timpul călătoriei pe mare, poziția cabinei tale pe navă poate avea un impact semnificativ asupra simptomelor de rău de mare. Încearcă să alegi o cabină stabilă și centrală, de preferat în mijlocul navei. Acolo, mișcarea vasului va fi mai puțin resimțită, iar riscul de a simți valurile și mișcările navale va fi mai mic.

Menține un nivel adecvat de hidratare și evită alimentele grele

Hidratarea adecvată joacă un rol crucial în prevenirea răului de mare. Asigură-te că bei suficiente lichide înainte și în timpul călătoriei. Evită consumul de alcool și de băuturi cofeinizate, deoarece acestea pot agrava simptomele răului de mare. De asemenea, evită alimentele grele și bogate în grăsimi înainte de plecare, deoarece acestea pot provoca disconfort și greață. Optează pentru alimente ușoare și sănătoase, cum ar fi fructele și legumele proaspete.

Folosește tehnici de relaxare și de concentrare

Există o serie de tehnici de relaxare și de concentrare pe care le poți utiliza pentru a face față răului de mare. Respirația profundă și concentrarea asupra unui punct fix pot ajuta la reducerea simptomelor și a anxietății. Încearcă să-ți distragi atenția cu activități relaxante, cum ar fi cititul unei cărți sau ascultatul muzicii preferate. De asemenea, poți folosi brățările de presopunctură, care aplică presiune pe anumite puncte ale încheieturii mâinii și pot ajuta la calmarea simptomelor răului de mare.

De ce apare răul de mare
Răul de mare este o reacție neplăcută a corpului la mișcările continue și oscilante ale unei ambarcațiuni pe apă, scrie National Ocean Service. Aceasta poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau experiența anterioară pe mare. Principalele motive pentru care apare răul de mare sunt:

Dezacordarea senzorială

Răul de mare apare atunci când informațiile senzoriale pe care le primește creierul nu se potrivesc. Corpul resimte mișcările navei, dar ochii nu văd aceleași mișcări sau văd un mediu stabil (cum ar fi podeaua cabinei navei). Această discrepanță între senzațiile senzoriale poate provoca disconfort și răul de mare.

Apariția mișcării

Oamenii sunt predispuși să resimtă răul de mare în special atunci când navele se mișcă în mod constant și oscilant, cum ar fi în timpul valurilor. Mișcarea constantă a apei poate duce la variații în echilibru și poate stimula anumite zone ale creierului care declanșează senzația de greață.

Sensibilitate individuală

Unele persoane sunt mai sensibile la răul de mare decât altele din cauza diferențelor în sistemul lor vestibular (responsabil pentru echilibru) sau a istoricului lor de experiențe cu mersul pe mare. Există o componentă genetică a sensibilității la răul de mare.

Concentrare incorectă

Concentrarea asupra obiectelor sau activităților din apropiere poate agrava răul de mare. A nu privi orizontul și a rămâne într-o cabină fără ferestre poate face ca simptomele să fie mai severe.

Durată și intensitate

Răul de mare poate varia în intensitate și poate dura diferite perioade de timp pentru fiecare persoană. Unele persoane se pot simți mai bine după ce se obișnuiesc cu mișcarea navei, în timp ce altele pot continua să aibă simptome pe parcursul călătoriei.

Metodele care reduc senzația neplăcută de rău de mișcare
Există mai multe metode care pot ajuta la reducerea senzației neplăcute de rău de mișcare. Iată câteva dintre ele, recomandate de smartboating.com.au:

Privire îndepărtată: Când te simți rău pe mare, încearcă să te concentrezi asupra orizontului sau a unui punct fix în depărtare. Acest lucru te poate ajuta să-ți stabilizezi senzațiile și să reduci greața. Uită-te înainte, nu în jos sau la obiectele din jurul tău, deoarece acestea pot agrava simptomele.

Alege o zonă cu mișcări mai blânde: Dacă te afli pe o navă, încearcă să stai într-o zonă unde mișcările sunt mai ușoare. De obicei, zona centrală a navei, mai aproape de centrul de greutate, oferă mișcări mai liniștite.

Asigură-te că ai aerisire: Ventilația bună în încăpere sau în zona în care te afli poate ajuta la ameliorarea senzațiilor de greață. Aerul proaspăt poate face minuni pentru confortul tău.

Evită mâncarea grea înainte de călătorie: Consumul de mâncare grea, picantă sau bogată înainte de călătorie poate crește riscul de rău de mișcare. Încearcă să mănânci mâncăruri ușoare și să eviți alcoolul și cafeina în exces.

Medicamente pentru răul de mișcare: Există medicamente disponibile fără prescripție medicală sau pe bază de rețetă care pot ajuta la controlul răului de mișcare, cum ar fi antihistaminicele, medicamentele antiemetice sau brânza de ghimbir. Înainte de a le lua, este important să discuți cu medicul tău sau cu un farmacist, deoarece pot exista contraindicații sau interacțiuni cu alte medicamente pe care le iei.

Încearcă acupunctura sau presopunctura: Unele persoane au raportat ameliorarea simptomelor de rău de mișcare prin acupunctură sau presopunctură. Cu toate acestea, eficacitatea poate varia de la o persoană la alta.

Relaxează-te: Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga, poate contribui la reducerea anxietății și a stresului, ceea ce poate ajuta la ameliorarea răului de mișcare.

Evită cititul sau utilizarea dispozitivelor electronice: În timpul călătoriei, evită să citești sau să folosești dispozitive electronice, deoarece aceste activități pot agrava simptomele de rău de mișcare. Încearcă să te concentrezi asupra altor lucruri sau să te relaxezi în schimb.

Hidratează-te: Asigură-te că bei suficientă apă în timpul călătoriei, deoarece deshidratarea poate agrava simptomele de rău de mișcare.

Odihnește-te: E important să te odihnești suficient înainte de călătorie și să eviți epuizarea, deoarece oboseala poate contribui la simptomele de rău de mișcare