Пищевые добавки которые врачи не советуют принимать

Согласно опросу потребителей пищевых добавок, «семьдесят шесть процентов взрослого населения США — более 170 миллионов человек — принимают пищевые добавки, согласно опросу CRN 2017 о пищевых добавках, проведенному Ipsos Public Affairs от имени ассоциации». Но получают ли потребители те преимущества, о которых они думают? Некоторые эксперты говорят, что нет. Ешьте то, а не это! Врачи, объяснили, что некоторые добавки не только неэффективны, но и вредны. Вот шесть добавок, от которых мы рекомендуем вам держаться подальше, и почему. 

Кава

Доктор Дже Пак, доктор медицинских наук, из Jae Pak Medical говорит: «Многие люди принимают каву, чтобы помочь им спокойно спать, но длительное использование этой добавки связано с повреждением печени. Если вы ищете натуральное средство для сна, попробуйте мелатонин. Он отлично работает и довольно щадящий, если говорить о неблагоприятных побочных эффектах».

Зверобой

По словам доктора Пака, «это популярная натуральная добавка, которую можно принимать для облегчения симптомов беспокойства и депрессии. Зверобой в смеси может вызвать токсичность серотонина, что может быть очень опасно для вашей системы. Он также может вызывать побочные реакции при приеме со статинами или некоторыми препаратами для разжижения крови, а также может снизить эффективность оральных контрацептивов».

Кальций

«Кальций является важным минералом, но исследования, проведенные с участием 24 000 взрослых в течение нескольких лет, показали, что у тех, кто регулярно принимал добавки кальция, риск сердечного приступа был на 86% выше, чем у тех, кто не принимал добавки», — объясняет доктор Пак. «Если вас беспокоит потребление кальция, лучше всего получать его из пищи, потому что таким образом он усваивается медленнее и не вызывает резких всплесков, связанных с опасным уровнем липидов».

Эфедра и Ма Хуанг

Доктор Джонатан Адам Фиалкоу, кардиолог и липидолог из Института сердечно-сосудистых заболеваний Майами при Baptist Health, заявляет: «Эфедра и ма хуанг являются стимуляторами, которые, как было показано, имеют риск для сердца. FDA запретило их в 2004 году, но некоторые соединения все еще используются в добавках. Псевдоэфедрин является противоотечным средством с более мягким, но схожим эффектом. Повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление».

L-аргинин

«L-аргинин: некоторые принимают для предполагаемой (и не доказанной) пользы для сердца, но могут снижать артериальное давление, особенно в сочетании с некоторыми лекарствами, такими как виагра, которые могут привести к обмороку или другим сердечным заболеваниям», — говорит доктор Фиалков.

Глицирризин

Доктор Фиалкоу объясняет: «Глицирризин в корне солодки может снизить уровень калия, что может быть опасно, если у вас есть аритмии или вы принимаете лекарства, которые также могут снизить уровень калия, такие как диуретики для артериального давления. Он также может повышать кровяное давление».